Gece su içmek

İşte Asıl Sebebi ve Çözümü..

Geceleri susuzluktan uykunuz mu bölünüyor? Özellikle yaz aylarında vücudumuz çok su kaybettiği için daha sık su içmemiz gerekir. Bazı günler yatmadan önce devasa bir bardak su içseniz bile gece sanki günlerdir su içmemişsiniz benzer biçimde uyanırsınız. Peki bunun sebebi ne? Gelin hep birlikte inceleyelim Geceleyin tam da uykunuzun en tatlı saatlerinde susuzluktan uyanmak gerçekten çok can sıkar. Bu durum hidrasyon eksikliğinin bir göstergesidir.Gün içinde zaman vakit su içmeyi unuttuğumuz oluyor. Günde minimum 8 bardak su içmelisiniz. Hakikaten günde 8 bardak su içiyor musunuz? Geceleri uykunuzun bölünmesini istemiyorsanız önce bu probleminin cevabını “evet” olarak vermelisiniz. Ayrıntılar diğer sayfadadır… Diğer sayfaya geçmek için gorsele do’kunun…

Kafeinli içecekler: bir gün içinde muhtemelemen 8 bardak sıvı içmişsinizdir. Bu sıvıların su olmadığını biliyoruz Kahve, çay, gazoz vs. Yerine daha sık su içmenizi öneririz. Kafein sürekli wcye çıkmanıza niçin olur ve daha fazla nem kaybedersiniz.

Tuzlu veya baharatlı yemekler: Gün boyunca yediğiniz içtiğiniz tüm şeyler susuzluğa etki eder. Örneğin akşam yemeğinde ağır baharatlı bir yiyecek yediyseniz susuzluk çekmeme ihtimaliniz çok düşüktür. Bundan dolayı baharat ve tuz miktarı fazla olan besinler tükettiğinizde daha fazla su içmelisiniz. Ayrıca bu tür yiyecek ve içecekler sadece susuzluğa değil mide yanmasına da neden olur. Mide ekşimesi çekiyorsanız beslenme durumunuzdan olabilir, önlem almanıza karşın ekşime devam ediyorsa bir doktora görünmelisiniz çünkü bu diyabetin bir işareti olabilir. Çözüm olarak: Yukarıda da belirttiğimiz benzer biçimde tuzlu ve baharatlı yiyecekleri mümkün olduğunca azca tüketmeli kafeini kısmen de olsa hayatınızdan çıkarmalısınız. Ek olarak akşam yemeğinden sonra 1 maden suyu (soda) içmek gece susayıp uykunuzu bölmenize engel olacaktır. Uyumadan hemen önce kesinlikle soda ve asitli içecekler içmeyin.

Reklamlar

Gece su içmek

Bunları da İzleyebilirsiniz